1、著裝

   沙漠十一氣溫較高，晴天白天氣溫25-30度，地表溫度下午最高可達(dá)50幾度，晚上氣溫在10-15度左右。陰天或大風(fēng)天氣溫會驟降至5度左右。所以著裝搭配建議根據(jù)自身狀況做好保暖和防暑工作。

建議著裝：沖鋒衣褲（或抓絨）+速干衣褲（或排汗T恤 ） 雨披必備

2、飲食

   無后援負(fù)重穿越，飲水和食品需自己背負(fù)，根據(jù)以往經(jīng)驗(yàn)，每日飲水應(yīng)在5-6升，食品盡量選擇高能量的簡單易消化并不易變質(zhì)的干糧類食品，盡量少用耗水量大的食品。

3、為了防止腳起泡

    登山鞋鞋墊建議換成新的，而且在行走時(shí)帶些創(chuàng)可貼，發(fā)現(xiàn)腳有不舒服的部位趕緊貼上，襪子也要換成專業(yè)徒步襪子。

4、為了減輕負(fù)重

    盡量和同伴共享一些公用裝備，建議2-3人用一套爐具，兩人或者三人用一個(gè)帳篷，防潮墊最好用泡沫墊子。 把你所需要的東西列出一個(gè)單子，只帶必需品，可有可無的東西不要帶。比如：鑰匙、身份證、錢包、牙膏、牙刷、毛巾、刀具、地席、水壺、手機(jī)備用電池、充電器、望遠(yuǎn)鏡、笨重的照相器材、氣枕、等等都不要帶。把這些東西所占的重量用水來代替，我想你的負(fù)重也不會有多少。

5、沙塵暴

    庫布齊沙漠的沙塵暴發(fā)生的概率很低，強(qiáng)度不是很大，所以并不會帶來危險(xiǎn)，大家不要談沙塵色變。其實(shí)在沙漠里遇到沙塵天氣，不是可怕的問題，隨著沙塵的到來，溫度會降低，身體耗水量減少，沙塵并不耽誤人的正常行走，只是行軍速度會減慢。遇到沙塵時(shí)帶上防風(fēng)鏡、口罩、頭巾，把照相器材封閉好，在涼爽的沙塵里行軍也是一種感受，只要聽從領(lǐng)隊(duì)的安排是不會出現(xiàn)安全問題的。（你好好想想一生能有幾次機(jī)會在沙塵暴里背包行走的經(jīng)歷？）

6、如何控制自己的飲水量

    在野外環(huán)境，每個(gè)人的耐渴程度不一樣，在你出發(fā)前兩天就開始大量飲水，讓身體儲存足夠的水份。進(jìn)入沙漠后，背包行走，尤其接近中午前后，身體會大量出汗，這個(gè)時(shí)候你就要特別注意，一定要定時(shí)飲水，每次飲水不要超過100毫升，20-30分鐘飲水一次。一般早晨行走1個(gè)小時(shí)侯后開始飲水，中午路餐用水控制在400-500毫升，在行走時(shí)要定時(shí)定量飲水，這是考驗(yàn)一個(gè)人適應(yīng)環(huán)境和自控的能力，若沒有這種自控能力，說明你不適合進(jìn)入沙漠。

7、行走時(shí)的團(tuán)隊(duì)意識

    隊(duì)伍出行，隊(duì)員身體素質(zhì)有差異，強(qiáng)體力隊(duì)員一定要記得你是參加團(tuán)隊(duì)的活動，不管你如何厲害，不是你逞強(qiáng)好勝的時(shí)候，留著多余的體力，幫助那些需要幫助的隊(duì)員，相比你先于別人快那么一點(diǎn)點(diǎn)到達(dá)目的地的意義更加重大。一同到達(dá)目的地，一同完成穿越。

8、控制行軍速度

    定時(shí)休息是順利到達(dá)目的地的關(guān)鍵，沙漠負(fù)重穿越行走40分鐘休息3-5分鐘為宜，要嚴(yán)格控制休息時(shí)間和行走時(shí)間，時(shí)速掌握在2.5-3公里/小時(shí)。

9、行進(jìn)中隊(duì)伍之間的通訊聯(lián)絡(luò)

    領(lǐng)隊(duì)和收隊(duì)人員以及小組長確保每時(shí)每刻處在能通聯(lián)的狀態(tài)下，以及時(shí)掌握整個(gè)隊(duì)伍的整體狀況，通過各組之間反饋的信息做出各種突發(fā)事件的應(yīng)急處理。

10、營地

    帳篷迎風(fēng)面最小的一角沖向來風(fēng)，打地釘時(shí)先把浮沙扒掉，露出硬度大的潮濕沙子，地釘以大于45度角度斜插在濕沙子里面，一般能防止7-8級的大風(fēng)。把除了帳篷門的其他三個(gè)部分用沙子擋起來，也能抵抗強(qiáng)風(fēng)和保暖。

11、沙地里行走

    背包負(fù)重行走時(shí)經(jīng)常要翻越沙丘，為了給雙腿減輕承重，用帶大雪欄的雙杖輔助行走會起到事半功倍的效果，尤其是上坡，會為雙腿分擔(dān)至少四分之一的承載力，使身體延遲疲勞，也提高了行進(jìn)速度。

12、上坡時(shí)行走

    最好選擇前面人的腳印走，跟走在臺階上差不多，利用手杖的支撐，會很輕松的翻越沙丘。

13、在平緩的地方行走

    最好不要跟著前面的腳印走，最好在偏離十幾公分的沒有經(jīng)過踩踏的地方走。 

14、中午若因太陽直射氣溫高

    可在附近高的沙梁上，把浮沙用手扒掉漏出濕沙子后坐下，用手杖和背包把沖鋒衣支起來當(dāng)做涼棚，沙梁上的微風(fēng)和涼棚以及濕沙作用可減少身體的耗水量，防止中暑。

15、白天行走

    時(shí)間有限就得增加夜晚的行走時(shí)間，在沒有足夠強(qiáng)的月光下，開路人可利用強(qiáng)光手電探清前方行走路線，后面的隊(duì)員利用頭燈根據(jù)前方腳印行走。

16、各組長和隊(duì)員要相互協(xié)助

    對本組的所有隊(duì)員做到隨時(shí)都在視線之內(nèi)，絕對禁止出現(xiàn)個(gè)別隊(duì)員離開小組長和隊(duì)員視線的情況發(fā)生（如廁時(shí)要等待隊(duì)員出現(xiàn)后再行進(jìn)），尤其是遇到其他大隊(duì)伍的時(shí)候要格外注意清點(diǎn)人數(shù)。

17、快速拔營

    睡袋不要疊，抓起睡袋的一個(gè)角直接往壓縮袋里使勁積壓，10幾秒就能收好一個(gè)睡袋。收帳篷時(shí)內(nèi)外帳不要疊好，可隨意的塞到背包里的睡袋上面并壓緊。這樣下來，拔營速度可大大的提高。

18、背包

    外面兩側(cè)可插兩小瓶礦泉水，便于取用。

19、負(fù)重徒步穿越沙漠

    會耗費(fèi)很多的能量，建議上午9-10點(diǎn)，下午3-4點(diǎn)邊走邊拿出少量高熱量路餐食用來補(bǔ)充身體能量，并不是等餓的受不了的時(shí)候再補(bǔ)充。

20、相機(jī)的使用

    沙漠里的細(xì)沙會在你不經(jīng)意的時(shí)候沾滿你的全身，所以在拍攝時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎的拿出相機(jī)，并拍掉手上的沙子，避免相機(jī)跟沙子接觸。若不小心沾上沙子可用嘴猛力吹掉沙子。有風(fēng)的情況下盡量不要使用相機(jī)，并用密封性好的袋子或者相機(jī)套包住相機(jī)。

21、徒步過程中

    裝備物資全部由隊(duì)員背負(fù)，徒步隊(duì)伍和保障車隨時(shí)保持著聯(lián)系，如果有緊急情況，比如有隊(duì)員身體不適或者水和食物不足，保障車將在最短時(shí)間內(nèi)到達(dá)最近接應(yīng)點(diǎn)。

22、食物水的準(zhǔn)備及能量營養(yǎng)補(bǔ)充

    食物按2晚餐、2早餐、3中餐（路餐）準(zhǔn)備（如果有變化另行通知），大家可以多帶一些高熱量、高營養(yǎng)的食品，盡可能不帶垃圾食品。水每人每天準(zhǔn)備5-6升水，可以帶一些功能性營養(yǎng)性飲料，喜歡喝酒的個(gè)別隊(duì)員也不要帶酒，因?yàn)榫凭珪罅肯乃?，等穿越成功回到市?nèi)可以盡情腐敗。在沙漠里，因?yàn)閭€(gè)體的差異每個(gè)人所需要的水分也不同，建議在出發(fā)前幾天就要大量飲水，讓身體盡量儲存水分，在沙漠負(fù)重行走時(shí)要采用少量多次的飲水方法補(bǔ)充水分，避免不科學(xué)的飲水方法；大家都知道：徒步負(fù)重穿越沙漠會耗費(fèi)大量的體力能量，所以，要求所有隊(duì)員不管在扎營吃飯或是路餐時(shí)都要及時(shí)補(bǔ)充食物、補(bǔ)充營養(yǎng)，不要因?yàn)槔哿讼攵嘈菹⒁粫幌雱佣谎a(bǔ)充能量，那樣的話后果會很嚴(yán)重，造成體力嚴(yán)重透支，出現(xiàn)安全隱患，因?yàn)橐郧俺霈F(xiàn)過類似的事情，所以，此次特別強(qiáng)調(diào)！如果有隊(duì)員出現(xiàn)心慌、體力不支等情況要及時(shí)報(bào)告領(lǐng)隊(duì)；

關(guān)于撤出： 

    全程3天穿越在每日營地設(shè)1個(gè)固定撤出點(diǎn)，請隊(duì)員根據(jù)自身情況選擇退出或者繼續(xù)，退出者所交費(fèi)用一概不退，請各地隊(duì)員周知；中途選擇退出的隊(duì)友會有后勤人員安排隨隊(duì)扎營或第三日上午送回市區(qū)。

杜絕不文明行為：

1、垃圾要妥善處理，不可使用合成的洗滌用品污染水源

2、尊重所處地方的一切事物，盡量將對當(dāng)?shù)厮a(chǎn)生的影響減小至最小

3、不隨便招惹動物及任意砍伐保護(hù)及稀有植物

4、野外如廁遠(yuǎn)離水源

5、盡量避免使用一次性杯、碗、筷等餐具，如果使用，請將用過的全部帶回文明社會銷毀

    艱苦的沙漠穿越，一路的美景就是最好的回報(bào)。

    大漠長河落日圓，風(fēng)吹起衣衫，像古代的俠客，仗劍走天涯。一路唱著征服去跨越沙漠，體驗(yàn)的不僅僅是征服沙漠的感覺。 我國是世界上沙漠較多的國家之一，西北、華北和東北地區(qū)是我國沙漠和沙地集中分布的地方，這里沙漠和沙地面積達(dá)70萬平方公里以上。雖然我國的沙漠面積一直在擴(kuò)大，但是在國家的努力下，大量植樹造林，這些沙漠的擴(kuò)長速度在日益減緩。同時(shí)，這些不長草木，無水少雨的荒漠之地也日益被開發(fā)，成為越來越多戶外挑戰(zhàn)者的向往之地。下面就介紹幾條經(jīng)典的沙漠穿越路線。

1、塔克拉瑪干沙漠穿越

    塔克拉瑪干沙漠位于塔里木盆地中心，東西長約1000公里，南北寬約400公里，面積33.76平方公里，僅次于非洲撒哈拉大沙漠，是世界第二大沙漠，也是全球面積最大的流動性沙丘沙漠，中國第一大沙漠。

    “塔克拉瑪干”維吾爾語意為“被遺棄的故鄉(xiāng)”，又稱“死亡之海”，塔克拉瑪干沙漠流動沙丘面積廣大，沙丘高度一般在100-200米，最高達(dá)300米左右，沙漠腹地，沙丘類型復(fù)雜多樣，復(fù)合型沙山和沙壟，宛若憩息在大地上的條條巨龍；塔型沙丘群，呈各種蜂窩狀、羽毛狀、魚鱗狀，變幻莫測。有固體海洋之稱。沙漠腹地有兩座紅白分明的高大沙丘，名為“麻扎塔格”，它是分別由紅沙巖和白石膏組成的沉積巖露出地面后形成的。“麻扎塔格”上的風(fēng)蝕蘑菇，奇特壯觀，高約5米，巨大傘蓋下可容納10余人，白天，塔克拉瑪干赤日炎炎，銀沙刺眼，沙面溫度時(shí)高達(dá)70-80攝氏度。旺盛的蒸發(fā)使地表景物飄忽不定，游人常常會看到過遠(yuǎn)方出現(xiàn)朦朦朧朧的“海市蜃樓”幻景。

    穿越線路：麥蓋提縣 三站 塔中 若羌縣

    穿越方式：徒步

    季節(jié)：秋天到第二年春天間、每年10月下旬到11月中旬20天左右的時(shí)間

    景觀：塔克拉瑪干的浩瀚、深秋璀璨如幻的胡楊、斯坦因發(fā)現(xiàn)尼雅遺址    

2、巴丹吉林沙漠

    巴丹吉林沙漠位于我國內(nèi)蒙古自治區(qū)阿拉善右旗北部，雅布賴山以西、北大山以北、弱水以東、拐子湖以南。面積4.7萬平方公里，是我國第三、世界第四大沙巴丹吉林沙漠，沙漠中的綠洲是這里的奇觀。額濟(jì)納旗地處祖國北疆，位于內(nèi)蒙古自治區(qū)最西端。額濟(jì)納旗屬于典型的北溫帶大陸性干旱、極干旱荒漠草原氣候，四季分明。

穿越路線：金昌-巴丹吉林-額濟(jì)納-二道橋-張掖

穿越方式：搭車+徒步

適宜季節(jié)：秋季

3、庫姆塔格沙漠穿越

    中國西部有兩個(gè)同名同姓的“庫姆塔格沙漠”，本條穿越線路所指的沙漠為位于新疆鄯善老城南端，與老城東環(huán)路南段相連，全稱為“鄯善縣庫姆塔格沙漠風(fēng)景名勝區(qū)”（簡稱鄯善庫姆塔格沙漠），面積1880平方公里。 每年的春季、秋季和初冬是合適的徒步季節(jié)。夏季庫姆塔格沙漠中氣候炎熱，溫度會在40度以上，進(jìn)入沙漠極其危險(xiǎn)，哪怕是3－5公里的路程都有可能喪命其中。冬季沙漠的夜晚很冷，常常到零下15度以下，放在帳篷里的礦泉水都會結(jié)成比石頭還硬的冰，早上要等到10點(diǎn)以后太陽出來才能出帳篷活動，也不太適合徒步。

穿越線路：烏魯木齊市南郊客運(yùn)站 吐魯番 迪坎爾村 鄯善沙漠公園 鄯善縣城 烏魯木齊

穿越方式：搭車+徒步

適宜季節(jié)：秋冬

4、庫不齊沙漠

    庫布齊在蒙語中意為“弓弦”。它長400公里，寬50公里，沙丘高10 60米，像一條黃龍橫臥在鄂爾多斯高原北部，橫跨內(nèi)蒙古三旗。我們所拜謁的是杭錦旗段的庫布齊。庫布齊沙漠是中國第六大沙漠，也是距北京最近的沙漠。令京城人談之色變的今春沙塵暴的源頭之一就是庫布齊沙漠。

    線路簡介：真正的庫布齊沙漠核心區(qū)位于內(nèi)蒙古自治區(qū)西部鄂爾多斯市杭錦旗的西北部，最具有代表性的地段位于夜鳴沙至七星湖之間，其他地區(qū)皆為草地和沙丘的混合地形，不能稱為沙漠。庫布齊沙漠是中國第七大沙漠，北部緊鄰黃河。本線路基本都在連綿起伏的沙丘上，在嚴(yán)寒的沙漠中露營，冬季的庫布齊沙漠景觀更加壯美，茫茫沙漠宛如金弓。

徒步路線：烏里圖牧場-神海子-麻黃疙瘩-1號營地-鏈狀沙丘沙漠腹地-夜鳴山

穿越方式：徒步

適宜季節(jié)：秋冬

5、騰格里沙漠穿越

     騰格里沙漠蒙語意為“天”，位于內(nèi)蒙古自治區(qū)阿拉善左旗西南部，是中國第四大沙漠。大小湖盆400多個(gè)，半數(shù)有積水，沙漠西部地區(qū)淡水湖居多，鹽堿湖相對少些，南部地區(qū)情況則相反，沙丘多為格狀沙丘及沙丘鏈，新月及半月型沙丘多分布于邊緣地區(qū)，高大復(fù)合型沙丘多分布于沙漠東北部，偶見于個(gè)別大型湖盆邊緣，植物多為沙蒿，蘆葦，駱駝刺及低矮灌木為主，野生動物多為小型哺乳及爬蟲類。

線路安排：銀川-通古淖爾鎮(zhèn)-天鵝湖-沙海徒步-月亮湖-阿拉善左旗-二道橋-延海

穿越方式：搭車+徒步

適宜季節(jié)：秋天

6、塔敏查干沙漠（庫倫）

    庫倫沙漠是東北地區(qū)最大的沙漠帶，橫貫通遼市庫倫旗全境，素有“八百里瀚海”之稱，蒙古語稱之為“塔敏查干”，意為“魔鬼和地獄”，足見該沙漠之兇險(xiǎn)。境內(nèi)滿是金光燦燦的明沙，奇特惹人的風(fēng)光，所以，這也理所應(yīng)當(dāng)?shù)某蔀榱嗽揭昂陀斡[者的天堂。

    庫倫沙漠總面積近300平方公里，呈東西走向，在庫倫北部坨甸區(qū)的南沿，海拔250米—300米之間。

　　遼闊浩瀚的庫倫沙漠瑰麗而神奇……捧一地黃沙，可以見識大自然壯觀的縮影；拾一粒沙子，可以感悟生活多色的點(diǎn)滴。這里是旅游探險(xiǎn)者穿越的境地，這里是一片神奇的土地，這里更是逐夢者終極的向往。在庫倫沙漠，我們，可以找到生命的夢想……

    如果沒有看到過沙漠，就無法真正理解生命，如果沒走進(jìn)沙漠，就無法真正領(lǐng)會到茫茫瀚海的雄渾與壯美……

穿越方式：徒步

適宜季節(jié)：一年四季

穿越必讀

1、沙漠穿越時(shí)一種費(fèi)用比較大的，專業(yè)性比較強(qiáng)的活動項(xiàng)目，個(gè)人使用品也要專門準(zhǔn)備。

2、由于沙漠穿越的強(qiáng)度，難度較大，因此對個(gè)人體質(zhì)要求比較高，體弱者不能參與。

3、為了保證沙漠穿越的安全，向?qū)?、給養(yǎng)準(zhǔn)備、后勤以及相應(yīng)的沙漠穿越常識必不可少。

4、給養(yǎng)準(zhǔn)備方面，多攜帶水果、蔬菜，以多水分為主。

5、個(gè)人攜帶的攝影器材要做好防沙、防土處理，在有縫隙的地方盡量用透明膠紙封好。