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拓展常識(shí)

冬季戶外拓展不能不知道的事

發(fā)布時(shí)間:2019-02-12 16:32:19     來源:君拓拓展     點(diǎn)擊數(shù):

      晝短夜長的冬天,滴水成冰的寒冷天氣,大部分企業(yè)的培訓(xùn)主管出于對培訓(xùn)效果的擔(dān)憂,對嚴(yán)寒的恐懼,對學(xué)員安全的考慮,通常不會(huì)考慮將拓展訓(xùn)練安排在冬季,那是不是冬季就無法開展拓展訓(xùn)練呢?答案當(dāng)然是不是,真的勇士,敢于直面冬季的嚴(yán)寒,敢于面對風(fēng)雨的洗禮,他們在這個(gè)季節(jié),迎著凜冽的寒風(fēng),在戶外聚成一團(tuán),實(shí)踐了什么是真正的“素質(zhì)拓展”。

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     那冬季開展戶外拓展訓(xùn)練需要注意哪些呢?在寒風(fēng)刺骨的冬季,穿一件非常擋風(fēng)的衣服參加戶外拓展訓(xùn)練是非常有必要的,小編建議大家穿沖鋒衣參加拓展訓(xùn)練活動(dòng)。除此之外,在冬季開展戶外拓展訓(xùn)練還需注意以下事項(xiàng):

  1、熱身運(yùn)動(dòng)
        運(yùn)動(dòng)前將身體先預(yù)熱,運(yùn)動(dòng)時(shí)才能有效的避免其他問題的出現(xiàn),如果熱身不充分,可能會(huì)導(dǎo)致后續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)手腳抽筋,痙攣等問題,所以熱身是不可或缺的前提。
     2、保持體內(nèi)充足的水分
       大家都知道夏季運(yùn)動(dòng)水分流失嚴(yán)重,需要大量的補(bǔ)水,實(shí)際上冬天戶外拓展訓(xùn)練的時(shí)候也需要充分補(bǔ)充水分,冬季寒冷,很多人喜歡在運(yùn)動(dòng)之前喝一些熱咖啡或者巧克力之類的飲品,實(shí)際上這是非常不科學(xué)的做法,因?yàn)檫@些飲品中含有咖啡因,會(huì)更容易造成人體水分的流失。
  3、保護(hù)皮膚
      冬天的寒風(fēng)吹在臉上像刀割一樣,這對于皮膚的損傷很大,尤其是皮膚本身就不好的人,帶好保濕類護(hù)膚品是必須的,最好是油性較大的,可以有效的保證皮膚不粗糙干燥。
     4、安全問題
      隨著氣溫的降低,野外的道路上會(huì)有冰塊出現(xiàn),要是摔倒后果非常嚴(yán)重,防滑鞋要準(zhǔn)備好,還要就是要預(yù)防突發(fā)天氣,帶好相應(yīng)的器材,確保戶外拓展訓(xùn)練的安全。
        5、項(xiàng)目安排
      冬季由于大家穿的衣服都比較多,在開展拓展訓(xùn)練的時(shí)候活動(dòng)不太方便,在不影響培訓(xùn)效果的情況下,拓展教練會(huì)安排一些容易操作的項(xiàng)目,并且多做一些安全方面的引導(dǎo)。
  為了保證冬季戶外拓展訓(xùn)練的順利進(jìn)行,確保人身的安全,充足的準(zhǔn)備是必不可少的,小編建議大家更多的準(zhǔn)備就需要根據(jù)自己的實(shí)際情況來確認(rèn)!
   
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