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趣味項(xiàng)目

趣味跳繩比賽

發(fā)布時(shí)間:2017-02-18 11:07:25     來源:君拓拓展     點(diǎn)擊數(shù):

武漢君拓戶外拓展培訓(xùn):《趣味跳繩比賽》戶外拓展熱身必備,戶外拓展培訓(xùn)之前的熱水其實(shí)是非常有必要的。一是為了疏松筋骨,防止在拓展活動(dòng)中的劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉拉傷等身體傷害;二是為了讓大家及早的進(jìn)入拓展活動(dòng)的狀態(tài),集中注意力,這樣才能讓戶外拓展的效果更加!

 

跳繩.jpg

 

《趣味跳繩比賽》拓展項(xiàng)目介紹:
1、團(tuán)隊(duì)提前分成若干小組,每組10到12人(各組總?cè)藬?shù),男女比例均等);
2、場(chǎng)地為一塊能容納團(tuán)隊(duì)所有成員的草坪或者體育場(chǎng)館均可;
3、每個(gè)小組所得到的道具為一根8米的長繩和8根1.5米的短繩,每個(gè)小組派出10名隊(duì)員參加比賽(必須有3名女性);
4、要求每個(gè)小組選出兩名隊(duì)員搖大繩,中間選出5名隊(duì)員跳短繩,中間的隊(duì)員在跳短繩的同時(shí)也要跳大繩;
5、在規(guī)定時(shí)間內(nèi)成功次數(shù)最多的小組獲勝,每個(gè)隊(duì)伍會(huì)有一名教練及時(shí)和記錄成績。


《趣味跳繩比賽》拓展項(xiàng)目注意事項(xiàng):
1、開始前會(huì)給每個(gè)小組20分鐘的練習(xí)時(shí)間,挑戰(zhàn)時(shí)間為8分鐘; 武漢君拓拓展培訓(xùn)訓(xùn)練公司文章
2、8分鐘內(nèi)小組累計(jì)成功的次數(shù)作為最終的成績;
3、整個(gè)過程中聽從教練的安排和注意安全;
4、小組剩余隊(duì)員作為拉拉隊(duì)員為自己的小組加油。

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